W dniu 28.03.2025r. uczniowie klas 8 mieli okazję spotkać się z Panią dietetyk – Emilią Kościelniak, która przeprowadziła prelekcję związaną z promocją zdrowia oraz edukacją żywieniową dla dzieci i młodzieży.

Temat spotkania to: LEKCJA ZDROWIA. Zasady zdrowego odżywiania.

Prelegentka zwróciła uwagę na następujące zagadnienia:

• Dlaczego warto się zdrowo odżywiać?
• Wpływ diety na nasze zdrowie.
• Jak powinna wyglądać zdrowa dieta?
• Podstawowe zasady zdrowego stylu życia.
• Jak wybierać zdrowe produkty? Jak nie dać się oszukać.

Celem spotkania było zwrócenie uwagi na prawidłowe odżywianie, zdrowy styl życia, dietę dostosowaną dla dzieci w wieku szkolnym oraz zapobieganie uzależnieniom od słodyczy i niezdrowych napojów. Tylko wypracowane, zdrowe nawyki żywieniowe pozwolą cieszyć się dobrą formą oraz zgrabną sylwetką. Pani dietetyk zwróciła także uwagę na łączenie elementów zdrowego odżywiania z uprawianiem sportu.

Formą zajęć był  interesujący wykład połączony z prezentacją multimedialną na temat zasad prawidłowego odżywiania oraz, że waga nie zależy jedynie od tego, co spożywamy. Oprócz diety stanowią o niej również inne czynniki, takie jak płeć, geny, kondycja fizyczna oraz stan zdrowia, o który trzeba bardzo dbać.

Uczestnicy spotkania dowiedzieli się, jak ważną rolę w jadłospisie odgrywa dobrze skomponowane śniadanie, aby dostarczało niezbędnej energii na początek dnia oraz odpowiednich składników do prawidłowego rozwoju młodego organizmu. Pani dietetyk wskazała również najczęściej popełnianie błędy żywieniowe, przestrzegała przed stosowaniem wszelkich bardziej znanych lub mniej znanych diet, wskazując na skutki uboczne.  Pani dietetyk podkreśliła znaczenie wody w organizmie i ile należy jej wypić dziennie. Udzieliła cennych wskazówek na temat tego jak czytać etykiety produktów aby wybierać zdrowsze alternatywy dla niezdrowych przekąsek. Poleciła uczniom także ciekawą aplikację do skanowania produktów spożywczych, która analizuje ich skład i podpowiada czy dany produkt jest zdrowy, należy go ograniczać lub całkowicie wyeliminować z diety.

Składamy serdeczne podziękowania dla Pani dietetyk za interesujące spotkanie i wiele cennych wskazówek dotyczący zdrowego odżywiania.

Aneta Szmit